Warum Frauen ab 40 stärker statt nur leichter werden sollten Lange Zeit wurde das Thema Körpergewicht vor allem über eine Zahl definiert: die Waage. Doch wenn wir über gesundes Altern sprechen, reicht diese Betrachtung längst nicht mehr aus. Entscheidend ist nicht nur, wie viel wir wiegen, sondern auch, woraus unser Körper besteht. Gerade für Frauen ab 40 gewinnt der Erhalt der Muskelmasse zunehmend an Bedeutung. Denn Muskulatur ist weit mehr als ein ästhetisches Merkmal. Sie

Female Longevity beginnt mit der weiblichen Biologie Gesundes Altern wird häufig mit allgemeinen Empfehlungen verbunden: ausgewogene Ernährung, Bewegung, ausreichend Schlaf, Stressreduktion und eine gute medizinische Vorsorge. Diese Grundlagen gelten für Frauen und Männer gleichermaßen. Dennoch unterscheiden sich die biologischen Voraussetzungen – insbesondere durch die hormonellen Veränderungen, die Frauen im Laufe ihres Lebens durchlaufen. Zyklus, Schwangerschaft, Perimenop